tag:blogger.com,1999:blog-26003454852985375252024-03-13T20:14:04.867+01:00The Dutch Curvy Chica'sWij zijn twee zussen die onlangs zijn gestart met het dr. Frank dieet, op deze blog kun je onze voortgang volgen, welke wij mede met een grote knipoog en lichtelijke zelfspot middels een blogpost aan jullie zullen mede delen.Dutch Curvy Chicashttp://www.blogger.com/profile/12993901186464518202noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-2600345485298537525.post-11237425236441330972011-04-28T20:58:00.000+02:002011-04-28T20:58:54.753+02:00Blogpost Fever - Cravings.....<div style="text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXjFKHy-RdhkN_n2C_4WWXiRon4FePlasxkMz8m6_zYpY0tYocfwU-3psjWBjtcW0_9Wp7RRz5be2K4Jtewg7EM6-vv7awp0_UHmkvuFGMXjbNS-nJuGV7KDuCYOKxoNrPwkQ3sr8H3gW5/s1600/blogpost_fever.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="98" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXjFKHy-RdhkN_n2C_4WWXiRon4FePlasxkMz8m6_zYpY0tYocfwU-3psjWBjtcW0_9Wp7RRz5be2K4Jtewg7EM6-vv7awp0_UHmkvuFGMXjbNS-nJuGV7KDuCYOKxoNrPwkQ3sr8H3gW5/s320/blogpost_fever.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong><em><u>Week 4 - dag 6.....</u></em></strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Het nieuwe begin is er af, het doorzetten begint en ben al frequent sterk geweest in het afslaan van die oh zo slechte koolhydraten en caloriën. Het ging me goed af tot vandaag, ik stond vanmorgen op met in mijn gedachten dat een broodje kroket wel lekker is,<strong><em> enorm</em></strong> lekker. At ik dat voorheen veel, nee, zo af en toe, maar sinds ik in Ierland heb gewoont, waar ze dus geen kroketten hebben, is dat verlangen naar een kroket terug op het moment dat ik het niet mag / kan hebben. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Ik was vanmorgen nog sterk, ben uit bed gestapt, aangekleed, katten eten gegeven en kattenbakken schoongemaakt, hond eten gegeven en uitgelaten en mijn shake klaargemaakt. Heb me daarmee niet gepest en ben vet voor de chocolade-smaak gegaan om toch nog een genoeg doenertje te hebben dat ik wellicht op een gezonde manier aan het sjoemelen was met dr. Frank.... Jaja, lichaam laat zich misschien daarmee om de tuin leiden maar psyche niet hoor..... </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Naieve ik....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Hele dag door voorderest redelijk goed gegaan, af en toe een sluimerende gedachte naar die duivelse kroket, vanmiddag lekker kipsalade op en vanavond zuurkool met shoarma. Ik was vanavond fijn met photoshop aan het spelen en toen begon de ellende hoor, die kroket kwam weer om de hoek koekeloeren en bleef maar knagen en knagen. Ik maar denken: Denk aan leuke dingen, andere dingen, afleiding, ok puppies, een kennis van mij heeft Jack Russel Puppies zo schattig</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnKxlYcDShDJK6iUIyIvX37tT9QXAz6jebFT2KRYjIsu5ymmZoSkx5RizpaAS9DjM5dIaQfF5q9FnMyvDXIcXCrHrS5bO0Mu4MJuyJXCafR69j_n26x7r6_Bpr7XeDdcLDSveGLF3G52aP/s1600/wij_zijn_moe.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnKxlYcDShDJK6iUIyIvX37tT9QXAz6jebFT2KRYjIsu5ymmZoSkx5RizpaAS9DjM5dIaQfF5q9FnMyvDXIcXCrHrS5bO0Mu4MJuyJXCafR69j_n26x7r6_Bpr7XeDdcLDSveGLF3G52aP/s1600/wij_zijn_moe.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Maar ja het zijn geen kroketten.... Nee, niet doen, gewoon denken aan werk, morgen, wat moet ik morgen nog doen ter afronding voor het weekend, vrijdag.... frituurdag op werk.... met kroketten.... werkt ook niet DAMN rotpsyche.... Spelen met de hond dan, of lekker wandelen, ja... liep ik langs de snackbar om de hoek, in de vier jaar dat ik hier woon twee keer binnen geweest en uitgerekend nu, ruikt het naar kroketten.....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">ZUCHT!!!! Nee, DIEPE ZUCHT..... Whelp....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Kwam thuis en dus van narigheid maar even deze post aangemaakt om mijn frustratie kwijt te raken en afleiding te zoeken want die kroket blijft maar rondspoken in mijn hoofd, ik denk dat het dus een zwak puntje van me is.....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ben dus even op internet gedoken en heb de stats van een kroket opgezocht.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><strong><em><u>STATS BEREID PRODUCT</u></em></strong> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHLtvyCEY_B_rKHC-ZZlqJgkbAAV1BnEUbyvg6mlrYcQS8vznY0ABuQ3dTq8HAZo_Yjd2xPvc4QExkednAba-nxg7ndIO5ylniQPZzCkAfSFwCrmO5Yy-8Trq1YwgtKcd20-kP-jpXoydC/s1600/kroket.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHLtvyCEY_B_rKHC-ZZlqJgkbAAV1BnEUbyvg6mlrYcQS8vznY0ABuQ3dTq8HAZo_Yjd2xPvc4QExkednAba-nxg7ndIO5ylniQPZzCkAfSFwCrmO5Yy-8Trq1YwgtKcd20-kP-jpXoydC/s1600/kroket.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;">Kcal (energie) - 305</div><div style="text-align: center;">KJ (energie) - 1276</div><div style="text-align: center;">Water - 46,5 gram</div><div style="text-align: center;">Eiwit - 7,5 gram -> heel goed nieuws eiwit = goed, hmmm misschien is een kroket zo slecht nog niet...</div><div style="text-align: center;">Vet - 20 gram (verz 10 e.o.v. 8 m.o.v. 2)</div><div style="text-align: center;">Cholesterol - 25 gram</div><div style="text-align: center;">Vezels 0</div><div style="text-align: center;">Koolhydraten - 24 gram -> uhhhh laat maar, nee dank je, ik mag maar 20-30 gram per dag..... slik</div><div style="text-align: center;">Suikers - 3 gram</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Al met al is dit de realiteits-check die ik nodig had om van die rot-craving af te komen. Schouderklopje voor mezelf, ik ben sterk geweest en ben van die kroketten afgebleven, een Gods-wonder als je het mij vraagt, gezien ik nog 6 van die decadente dingen in mijn vriezer heb liggen om verorberd te worden, die gaan dus ook linea-recta richting mijn ouders. Ze zijn mij te lekker en wellicht dat ik de volgende keer niet zo sterk ben....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHyFwrBf55_6c97vJ-CTiSpIxBpbQz5yf_Hb7Ff69QgWs08NcGitQVr0qTlYQyGQOuZ9z8UvLHpLJLILDWe-FBNmN_virKb2I3AlWnPJvWXTfE0BOBjbXa-dtS1hviaVrVMaIB7Pl6h6Xh/s1600/strong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHyFwrBf55_6c97vJ-CTiSpIxBpbQz5yf_Hb7Ff69QgWs08NcGitQVr0qTlYQyGQOuZ9z8UvLHpLJLILDWe-FBNmN_virKb2I3AlWnPJvWXTfE0BOBjbXa-dtS1hviaVrVMaIB7Pl6h6Xh/s1600/strong.jpg" /></a></div><br />
<div style="text-align: center;">Liefs en voor jullie mede-afvallers.... volhouden, als ik het kan.....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Hugs</div><div style="text-align: center;">Natascha</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Nataschahttp://www.blogger.com/profile/07815466202576299701noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2600345485298537525.post-48094567376559464992011-04-25T11:51:00.000+02:002011-04-25T11:51:18.638+02:00Natascha - even voorstellen ;-)<div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyYbrn-5W-AhGoLg9CQ3VGdNcvoKlRZChyHi7AiD_98qMRxNPwr5XvOessV05bSA3-Wm64FiXjpJj0DXfwR6rj2z0rGpjxmAy1-U7AIjVHUGZlWkIM-6BaY7zaw5flVB3EsNhru-rni0j0/s1600/measuring_plump.png" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyYbrn-5W-AhGoLg9CQ3VGdNcvoKlRZChyHi7AiD_98qMRxNPwr5XvOessV05bSA3-Wm64FiXjpJj0DXfwR6rj2z0rGpjxmAy1-U7AIjVHUGZlWkIM-6BaY7zaw5flVB3EsNhru-rni0j0/s1600/measuring_plump.png" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ik ben Natascha, de (nu nog) 32 jarige blondine. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: center;"><u><em>Stats:</em></u> </div><div style="text-align: center;">Lengte: 1.72m; </div><div style="text-align: center;">Gewicht: 115.2 kilo; </div><div style="text-align: center;">BMI 39; </div><div style="text-align: center;">Streefgewicht 67kg. </div><div style="text-align: center;">Gestart 9 april 2011 - gewicht ong. 120 kg.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ik ben een vrolijke meid van bijna 33 lentes jong die het inmiddels zo zat is om tegen de kilos te vechten. Het welbekende jojo-effect is ook mij niet onbekend, en ben daar eigenlijk ook helemaal klaar mee. Ik hoorde een vriendin van mij over Dr. Frank en scepsis nr 1 - ikzelf - had zoiets van eerst zien... Maar zij gaat enorm goed en wat voor mij de doorslag heeft gegeven was dat ik zelf graag wilde afvallen en de recepten die ik voorbij zag komen erg lekker vond klinken. </div><div style="text-align: center;">De eerste 24 jaar van mijn leven heb ik in Zuid Holland doorgebracht, op diverse plaatsen, ik heb daarna 2 jaar in Ierland frisse lucht opgesnoven en sinds medio 2004 ben ik woonachtig in de provincie Groningen.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ik ben vrijgezel en vrij gezellig, maar leef samen met 3 mannen -> mijn 2 alpha katten Acheron Parthenopaeus en Simi Charonté, roepnamen Ash en Simi. -Zozo dat zijn nog eens namen voor raskatten.... volgens de dierenartsassistente toen ik ze ging aanmelden... welnee gewoon europese kortharen ~lol~...</div><div style="text-align: center;">We wonen inmiddels al bijna 4 jaar in Winschoten en hebben het daar prima naar ons zin. Sinds februari 2010 hebben wij een zwarte rakker aan ons gezinnetje toegevoegd die is gedoopt met de naam Bodhi Diablo, Bodhi als roepnaam, een kruising tussen een Yorkshire Terrier (zijn vader) en een Shih Tzu/Malteser (zijn moeder). </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong><em><u>BEWEGING</u></em></strong></div><div style="text-align: center;">Bodhi is een heerlijke hyperactieve drentelaar, die regelmatig zijn energie kwijt moet. Minimaal 1 1/2 uur per dag lopen is een pré maar vaak (zeker als het lekker weer is of als er veel van zijn vriendjes in het park zijn) loopt dit uit naar de 2 - 2 1/2 uur per dag.</div><div style="text-align: center;">Regelmatig een tripje met de fiets naar een winkel voor een kleine boodschap. De shape-ups zijn voor de wandeling inmiddels aan de oefening toegevoegd.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><strong><em><u>MOTIVATIE</u></em></strong></div><div style="text-align: center;">Een aantal weken geleden ging er bij mij in één keer een knop op. Ik was vorig jaar begonnen met afvallen via het 'halveren wat je eet-principe' en dit heeft de eerste stap voor mij gezet, maar een tijdlang stilgestaan en niet echt het gevoel gehad dat ik dat vol kon houden. Ik wilde gericht een gezond patroon aanhouden en aanleren. Een vriendin van mij is 3 maanden voor mij aan met dr. Frank begonnen en boekte hele goede resultaten met lekkere recepten ven viel vaststandig af.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ik heb wat internet onderzoek gedaan en zag een programma op televisie, 5 dagen daarna was bij mij de knop omgezet. Ik zette een weekmenu in elkaar, ben boodschappen gaan doen en zaterdag 9 april was voor mij dag 1. Ik had nog een avondje uit geplanned met vriendinnen op 22 april en een verjaardagsfeest voor mijn oma haar 84e verjaardag op 23 april maar mijn insteek: waarom wachten om te beginnen met het dieet, er is altijd wel een reden waarom je kan uitstellen.. Ik wilde die twee dagen toch echt gewoon lekker een feestje bouwen dus heb ingecalculeerd dat ik die week als "verloren" kon beschouwen qua afvallen maar heb buiten die twee dagen om gewoon het dieet gevolgt en de schade viel gelukkig reuze mee.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ik heb mezelf geen beloning gesteld, maar wat ik er voor terug krijg is een gezond lichaam en een goed eetpatroon, wat voor mij beloning genoeg is. Ik ben ook niet van plan om wekelijks op de weegschaal te gaan staan, omdat dat voor mij niet een extra stimulans is om door te gaan. Ik wil gezonder gaan leven en via dr. Frank denk ik dat te gaan bereiken.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Nv4VJ_qsqa7l4gURPa7LyHjvblPLBy44MbEj2-i3EV4zISIoxUyV4WdMZEMVPJXEqkYmbJfhjc6OT_X_FXRuwUsshuRQXGTFWIIT8eSh-cuYfXMIPTWBa24DuDIBEbFG1Z-RCLyRHa7t/s1600/natascha.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Nv4VJ_qsqa7l4gURPa7LyHjvblPLBy44MbEj2-i3EV4zISIoxUyV4WdMZEMVPJXEqkYmbJfhjc6OT_X_FXRuwUsshuRQXGTFWIIT8eSh-cuYfXMIPTWBa24DuDIBEbFG1Z-RCLyRHa7t/s320/natascha.JPG" width="212" /></a></div><div style="text-align: center;"><strong><em><u>WIE BEN IK VERDER</u></em></strong></div><div style="text-align: center;">Ik heb na een auto-ongeluk een whiplash-letsel opgelopen, nu inmiddels 6 jaar geleden - en ben via mijn advocaat nog verwikkeld in de complexiteit van de afwikkeling hiervan. Creatieve geest, ik lees en review en beheer met mijn zus naast deze blog ook nog een review blog ~ Realms On Our Bookshelves ~ waar we Engelstalige Romans bespreken, beoordelen, interviews doen met auteurs etc. </div><div style="text-align: center;">Ik wer 24 uur per week op de administratie van een metaal-bewerkings/productie bedrijf en doe dat met veel plezier.</div><div style="text-align: center;">Als mijn energiepeil dit toe laat schrijf ik of ben ik crea bezig en tevens heb ik alter-ega's rondlopen in de wereld van World of Warcraft (ik ben er nog niet over uit of ik nu mijn broer moet beschuldigen of bedanken voor die verslaving hahahaha).</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Ik hou van koken en kijk graag kookprogramma's op TV en ben fan van burgerlijke programma's als: </div><div style="text-align: center;">Ik hou van Holland; Gooise Vrouwen; Lingo; Echt Waar; De Lama's (niet meer op tv maar op de herhaling via uitzending gemist nog steeds net zo leuk!); André van Duin; Miljoenenjacht; Wegmisbruikers etc; tevens vind ik series leuk, films en cabaret. Het is maar net waar mijn pet naar staat! Ik lach graag en probeer zo veel mogelijk dingen met humor te bekijken, zo ben ik opgevoed en het zit in mijn DNA.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Dit ben ik dus in een piepklein notendopje, vragen staat altijd vrij en voorderest wie ik ben en wat me bezighoudt zal uit mijn blogposts gaan blijken.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Liefs</div><div style="text-align: center;">Natascha</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"> ~ pootjes van: Ash, Simi, Bodhi ~</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifYqZxS1AndH8NQr_5GdJa0usNVoBsxtNy3Y0ZVBwlyEFztYuD68FngQJjzK5AkhSyQ3ynfERThAHoaCjKjjKJxOBOJk3CJfvR39xMkgL0gNJfJDIzESv5iqH8FnDhi0MGxjlAq9fTnTCR/s1600/pet-luvin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifYqZxS1AndH8NQr_5GdJa0usNVoBsxtNy3Y0ZVBwlyEFztYuD68FngQJjzK5AkhSyQ3ynfERThAHoaCjKjjKJxOBOJk3CJfvR39xMkgL0gNJfJDIzESv5iqH8FnDhi0MGxjlAq9fTnTCR/s1600/pet-luvin.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Nataschahttp://www.blogger.com/profile/07815466202576299701noreply@blogger.com2